Beschrijving
Miljoenen Fransen krijgen niet genoeg slaap en hebben geen slaap van goede kwaliteit. Voor velen van ons is inslapen moeilijk en zijn de nachten onrustig en verstoord. We vertrouwen op een cocktail van cafeïne of energiedrankjes om ons door de dag te helpen. Toch zijn de uren die we in bed doorbrengen essentieel voor onze gezondheid, ons welzijn en onze efficiëntie. Dus het is tijd voor een nieuwe manier van slapen. In dit baanbrekende boek, Nick Littlehales, wereld expert en slaapcoach van internationale topteams en sporters, breekt overtuigingen zoals de acht-uur mythe af en deelt strategieën die we allemaal kunnen gebruiken. In het bijzonder zul je ontdekken hoe je jezelf kunt instellen voor een optimale slaap en, met nauwkeurige informatie over slaapcycli en chronotypes, krijg je de sleutels tot een echt rustgevende slaap
